こんにちは。
大人の隠れ家サロン ハーツイーズ表参道 です。
皆さん、睡眠はしっかり取れていますか？
「長く寝ても疲れが取れない」「短時間でもスッキリ目覚めたい」──
そんなお悩みを感じている方は多いのではないでしょうか？
実は、睡眠で大切なのは“時間の長さ”ではなく、睡眠の質なんです💤
💗 質の良い睡眠とは？
「たくさん寝たはずなのに疲れが取れない」
それは、脳がしっかり休めていないサインかもしれません。
良質な睡眠とは、
ただ「体を休める」だけでなく、脳の疲労をリセットする睡眠のこと。
脳が深く休息できていると、
夢をほとんど見ず、朝スッキリと目覚められるのが特徴です。
たとえ20分ほどの短い睡眠でも、
脳が休まれば、驚くほど頭と体が軽くなります✨
🧠 ハーツイーズの【脳内ヒーリング】とは
ハーツイーズ表参道で人気のメニュー、
フランス式アロマドライヘッドスパ（脳内ヒーリング） は、
忙しい現代女性の“脳疲労”を癒すために誕生した特別なケアです。
🇫🇷 フランス式アロマの香りが脳にダイレクトに働きかけ、
香りの刺激で副交感神経を優位に✨
そこに、頭皮・こめかみ・首筋をゆっくりとほぐすドライマッサージを加えることで、
脳と神経がリラックスし、心が静かに落ち着いていきます。
施術後は、
「頭が軽い」「目がスッキリする」「深く眠れた」と感じる方がほとんど。
短時間でもまるで数時間眠ったかのような感覚になると好評です🌿
🌸 フランス式アロマが導く深い眠り
使用するアロマは、自然療法士ネリー・グロジャン博士がブレンドした医療グレードのフランス式アロマ。
香りにはそれぞれ心と体を整える力があります🌿
💜 ラベンダー … 心を静め、緊張をやわらげる
🌼 オレンジ … 前向きな気持ちに
🍋 ベルガモット … ストレスを解きほぐす
香りを感じた瞬間、呼吸が深くなり、
脳の興奮がスーッと落ち着いていきます。
「寝ても疲れが取れない」「頭が重い」「考え事が止まらない」
そんな方にぴったりの癒しです。
🕯️ 質の良い睡眠をとるためのセルフケア
サロンでのケアに加えて、
お家でもできる睡眠の質を上げる習慣を心がけましょう💗
1️⃣ お風呂にゆっくり浸かる
ぬるめのお湯で体を温め、血流を促進。
体が冷え始めたタイミング（入浴後2時間ほど）が“眠りのゴールデンタイム”です🛁
2️⃣ ストレッチで体をゆるめる
肩や首を軽く回したり、深呼吸をするだけでもOK。
筋肉がほぐれると、副交感神経が働きやすくなります。
3️⃣ 寝る前のスマホを控える
ブルーライトは脳を刺激して眠りを妨げます。
照明を落とし、アロマの香りで“おやすみ準備”を🌙
💆♀️ 脳が休まると、美しさが目覚める
脳疲労が解消されると、
自律神経が整い、ホルモンバランスや肌の状態も安定します。
つまり、「質の良い睡眠」は
美容・健康・メンタルのすべてに直結しているのです✨
ハーツイーズ表参道では、
日常のストレスで緊張した心と体をやさしく解きほぐし、
“眠りの質”を根本から整えるお手伝いをしています。
🏡 大人の隠れ家サロン ハーツイーズ表参道
📍 東京都渋谷区神宮前（表参道駅徒歩数分）
🕰 完全予約制・女性専用
🌐 ご予約・お問い合わせはプロフィールのリンクから✨
香りとタッチで、脳が休まる深い癒しを。
あなたも“睡眠美人”を目指してみませんか？🌙
